当妈就是一场马拉松式的耗竭｜产后抑郁自救攻略

2025-05-14 14:04:13 发布

生育交流 / 产后抑郁症产后护理睡眠

这时，妈妈们感觉焦虑，乏力，易怒，入睡困难，情绪化。当妈妈们的愤怒无法表达，就转化为对自己的攻击和情绪枯竭，产后抑郁由此而生。从产后忧郁，到产后抑郁许多妈妈在产后会觉得，生了孩子后就失去了自我。但是，如果产后三周之后，情况没有得到好转，忧郁状态增加甚至达到开头所说的产后抑郁症状，这时专业的心理帮助可能比强行自愈更为有效。