母亲节特辑｜产后盆底肌修复

2025-05-10 17:19:59 发布

生育交流 / 产后护理产后恢复凯格尔运动

妊娠对盆底肌影响很大。而且无论选择剖腹产还是顺产，都或多或少会牵拉、撕扯盆底肌，造成损伤。所以产后进行盆底肌锻炼是十分必要的。锻炼可以增加盆底肌的强度和支持力，促进血液循环，恢复肌肉弹性，帮助产妇恢复身材，防止产后盆腔脏器脱垂加重，改善尿失禁的症状，提高产妇生活质量和再孕率。下面给各位推荐几个盆底肌康复训练方法。